Berichte

Die »Waldroute«, Haupt-Wanderweg im Sauerland, fällt lokal mit der »Arnsberger Aussichtsroute« zusammen. Das schien mir für die Trainingstour für die Saison 2021 eine passende Strecke zu sein: Die Länge ist leicht variabel zwischen 8 und 12 km zu wählen, die kumulierten Anstiege von rund 400 m versprachen einen gewissen Anspruch, ohne gleich allzu bedrohlich zu erscheinen.

Die Ausblicke waren für Sauerland-Verhältnisse in der Tat recht zahlreich: Mehrfach ging der Blick über die Stadt Arnsberg, gelegentlich auf gegenüber liegende Bergkulissen, und einmal auf den Sorpesee. Ebenso untypisch fürs Sauerland waren die Wege: Fast alle waren einspurig schmal und von Gras gesäumt, mit festem Sand-Grund und eingestreuten Steinen - Schotter gab es nur auf den Fahrstraßen, die die Wanderwege kreuzten. Sehr barfußfreundlich waren sie aufgrund der eingestreuten Steine aber wohl trotzdem nicht - aber das habe ich nicht ausprobiert.

Bild 1 von 6: Auf der Waldroute im Sauerland        

Drei große Jungs fielen mir auf, die regungslos im Wald standen und nach unten blickten. Als ich näher kam, sah ich, dass jeder sein Smartphone in der Hand hatte und den Blick deshalb gesenkt hielt. Um mir »Hallo« zuzurufen, hoben sie sogar kurz den Kopf. Die Menschen im Arnsberger Wald sind halt weltoffene Westfalen und immer zu einem kurzen Schnack bereit. Mein Outfit (Turnschuhe und Strohhut) war jedenfalls niemandem eine Bemerkung wert.

Im letzten Drittel der Wanderung ging es aus dem Tal des Stockumer Bachs (205 m) stetig bergan bis auf den Seltersberg (302 m) - zum Schluss mit einer Wandergeschwindigkeit von vielleicht noch 2 km/h. Am Auto konnte ich endlich die Schuhe wechseln und den Schweiß vom Leib trocknen. Salbe oder Tinktur für das Kniegelenk und die Wadenmuskeln hatte ich leider nicht dabei. Klare Sache: Ich brauche mehr Training.

Bild 6 von 6: Ausblick vom Seltersberg auf die Stadt Arnsberg

Seit mehr als einem Jahr führen die Pandemie-bedingten Einschränkungen dazu, dass die meisten Menschen sich weniger bewegen als zuvor. Es bedurfte schon einer guten Portion an Selbstdisziplin, entsprechend des geringeren Kalorienverbrauchs auch die Kalorienzufuhr im selben Maße einzuschränken, um die Körperproportionen nicht aus den Fugen geraten zu lassen. Das gelang nicht allen - aber wenn schon die Selbstdisziplin nicht ausreichte, so fällt doch die Erkenntnis leicht, dass jeder seine Gewichtsentwicklung immer selbst in der Hand hat, und dass es für Korrekturen nie zu spät ist.

Bild 1 von 5: Wanderung in den Baumbergen (Münsterland)    

Es war daher unsere grundsätzliche Motivation, zu trainieren, und so für SNT und TNT 2021 fit zu werden. In den Baumbergen gibt es einige Bodendenkmäler, die etwas mit mittelalterlichen Wehr-Anlagen zu tun haben (Wikipedia: Baumberge). Einige Informationen über Beschränkungen zum Schutz dieser Bodendenkmäler sind offenbar neu. Wir suchten und fanden andere Wege, um diese Denkmäler zu umgehen, damit auch zukünftige Generationen sich davon einen Eindruck verschaffen können.

Die geplante Wanderstrecke kürzten wir etwas ab: Statt der geplanten 17 km über 500 Höhenmeter ergaben sich schließlich nur 15 km mit 430 Höhenmetern - dank der Baumberge im sonst als ausgesprochen flach bekannten Münsterland. Zusammen mit meiner Tour mit Jürgen am Tag zuvor ergaben sich immerhin in zwei Tagen rund 31 km und 1.070 Höhenmeter - für den Anfang bin ich zufrieden. – Rainer