{"id":543,"date":"2023-11-08T18:00:52","date_gmt":"2023-11-08T18:00:52","guid":{"rendered":"https:\/\/berichte.natury.de\/?p=543"},"modified":"2023-11-08T18:00:52","modified_gmt":"2023-11-08T18:00:52","slug":"kew-movehacking-2023","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/natury.de\/berichte\/kew-movehacking-2023\/","title":{"rendered":"KEW Movehacking im ersten Schnee"},"content":{"rendered":"\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zugeschaut bei der Lehrstunde zum \u201eKEW Movehacking\u201c [08.11.23]<\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/natury.de\/images\/berichte2023\/kew-movehacking.jpg\" alt=\"KEW Movehacking\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">KEW Movehacking &#8211; das Angebot zum optimal genussvollen Bewegen<\/p>\n\n\n\n<p>F\u00fcr den zweiten Samstag eines jeden Monats bietet Alexander Zettrawski (Thomas Kritz) im Nacktivit\u00e4ten-Kalender die Teilnahme an seinem \u201eKEW Movehacking\u201c an, einer \u201eoptimal genussvollen, nackten und gesunden\u201c Art, sich zu bewegen. Auf seiner Website nennt&nbsp;er die Technik auch \u201eG-Lauf\u201c und erkl\u00e4rt dazu: Lieber G-Lauf (oder Geh-Lauf, Glauf oder Eisjoggen)<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>kurze Schritte,<\/li>\n\n\n\n<li>starker Schwung mit Armen, Schultern und Becken,<\/li>\n\n\n\n<li>Aufsetzen auf Fu\u00dfballen,<\/li>\n\n\n\n<li>Laufen m\u00f6glichst allein,<\/li>\n\n\n\n<li>Laufen in der Natur auf unbefestigten Wegen,<\/li>\n\n\n\n<li>Laufen mit den Pr\u00e4missen: h\u00f6chster Genuss (nichts Unangenehmes) und h\u00f6chster gesundheitlicher Nutzen (Herz-\/Kreislauftraining, R\u00fcckenst\u00e4rkung, antidepressiv, gelenkschonend, ganzj\u00e4hrig gem\u00e4\u00dfigte UV-Versorgung).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Damit wir uns eine bessere Vorstellung von der gesunden und schonenden Art zu laufen machen k\u00f6nnen, hat Alexander ein Video erstellt, das ihn an einem Wintertag in Aktion zeigt.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/natury.de\/images\/berichte2023\/kew-g-lauf.jpg\" alt=\"KEW G-Lauf\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">G-Lauf in sanft verschneitem Land: Eine Laufszene aus dem Video<br><\/p>\n\n\n\n<p>Das knapp einmin\u00fctige Video beginnt innerorts bekleidet und f\u00fchrt bald auf ein freies Feld, wo der L\u00e4ufer sich von unn\u00f6tiger Kleidung befreit und den K\u00e4lteschutz an Armen und Beinen zurechtr\u00fcckt, w\u00e4hrend der \u00fcbrige K\u00f6rper die gesunde Wirkung der Winterluft auf die Haut genie\u00dfen kann.<br><\/p>\n\n\n\n<p>Das Video ist zu sehen auf der Website \u2937 <a href=\"http:\/\/glauf.de\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">http:\/\/glauf.de\/<\/a>. Alexanders Buch zum Thema G-Lauf \u2197 <a href=\"buecher-t-z#zettrawski\">\u201eWeltretten Geht anders\u201c<\/a> haben wir ebenfalls auf natury vorgestellt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>F\u00fcr den zweiten Samstag eines jeden Monats bietet Alexander Zettrawski (Thomas Kritz) im Nacktivit\u00e4ten-Kalender die Teilnahme an seinem \u201eKEW Movehacking\u201c an.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":579,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_FSMCFIC_featured_image_caption":"","_FSMCFIC_featured_image_nocaption":"","_FSMCFIC_featured_image_hide":"","footnotes":""},"categories":[23],"tags":[7,24],"class_list":["post-543","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nackt-joggen","tag-7","tag-sachsen"],"a3_pvc":{"activated":false,"total_views":0,"today_views":0},"rttpg_featured_image_url":{"full":["https:\/\/natury.de\/berichte\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/2023-move-beibi.jpg",580,363,false],"landscape":["https:\/\/natury.de\/berichte\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/2023-move-beibi.jpg",580,363,false],"portraits":["https:\/\/natury.de\/berichte\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/2023-move-beibi.jpg",580,363,false],"thumbnail":["https:\/\/natury.de\/berichte\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/2023-move-beibi-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/natury.de\/berichte\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/2023-move-beibi-300x188.jpg",300,188,true],"large":["https:\/\/natury.de\/berichte\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/2023-move-beibi.jpg",580,363,false],"1536x1536":["https:\/\/natury.de\/berichte\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/2023-move-beibi.jpg",580,363,false],"2048x2048":["https:\/\/natury.de\/berichte\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/2023-move-beibi.jpg",580,363,false]},"rttpg_author":{"display_name":"helmut","author_link":"https:\/\/natury.de\/berichte\/author\/helmut\/"},"rttpg_comment":0,"rttpg_category":"<a href=\"https:\/\/natury.de\/berichte\/category\/nackt-joggen\/\" rel=\"category tag\">nackt joggen<\/a>","rttpg_excerpt":"F\u00fcr den zweiten Samstag eines jeden Monats bietet Alexander Zettrawski (Thomas Kritz) im Nacktivit\u00e4ten-Kalender die Teilnahme an seinem \u201eKEW Movehacking\u201c an.","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/natury.de\/berichte\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/543","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/natury.de\/berichte\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/natury.de\/berichte\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/natury.de\/berichte\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/natury.de\/berichte\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=543"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/natury.de\/berichte\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/543\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/natury.de\/berichte\/wp-json\/wp\/v2\/media\/579"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/natury.de\/berichte\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=543"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/natury.de\/berichte\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=543"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/natury.de\/berichte\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=543"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}